Mene sisältöön

Kokkolan kaupunki

Navigaatio

Olet tässä

Mielen hyvinvointi

Meri.JPG Jokainen  toivoo itselleen ja läheisilleen hyvää ja 
 mielekästä elämää. Useimmille hyvää arkea 
 kuvaavat  onnellisuus ja mielenrauha, tyytyväisyys
 ja ilo.
 
Tyytyväisyys rakentuu usein pienistä ja enimmäk-
seen hyvin arkisista perusasioista. Sen edellytykset
ovat pitkälti  meissä itsessämme, ainutlaatuisuu-
dessamme  ja mahdollisuuksissamme.      

Mielen kuntoa voit vaalia monin tavoin
  - Anna vapaahetki mielellesi 
    kävelemällä,  unelmoimalla, rentoutumalla
  - Ilahduta ystävää tai tuntematonta kanssaihmistä
  - Nuku riittävästi
  - Nauti hetki hiljaisuudesta
  - Naura tai itke sydämesi pohjasta
  - Innostu uudesta asiasta
  - Laiskottele hyvällä omallatunnolla
  - Koe mielihyvää asiasta jonka sait tehdyksi
  - Lue kirja tai nauti musiikista                              
    Lähde: Arjen aapinen; Suomen Mielenterveysseura
    
Elämää ei voi aina hallita, mutta aina voi löytää ratkaisuja elämän eri vaiheisiin

 Hyvä mielenterveys auttaa hallitsemaan ajoittaista ahdistusta, sietämään menetyksiä ja 
 hyväksymään elämässä tapahtuvia muutoksia. Mielenterveys ei ole pysyvä, muuttumaton tila,
 vaan se vaihtelee elämäntilanteiden ja kokemusten mukaan. Jokaisella on joskus ongelmia.
 Oleellista on se, miten vaikeuksista pystyy selviytymään ja jatkamaan eteenpäin.

 

Sivun alkuun