Olet tässä

Vesijumpat

Vesiliikunta on liikkumista vedessä uiden, jumpaten tai vesivyön kanssa. Vesiliikunnan suosio on jatkuvasti kasvussa
ja tarjolla on jokaiselle jotakin; omatoimista vesijuoksua, vesijumppaa ryhmässä tai vauhdikasta vyöjumppaa.
Vedessä energiankulutus on suurempaa kuin kuivalla maalla. Keho luovuttaa veteen lämpöä ja kalorit palavat tehokkaasti. Veden muodostama vastus lisääntyy sitä mukaan, mitä tehokkaammin kuntoilija tekee liikkeensä.
Vesiliikunta kohottaa yleiskuntoa parhaiten silloin, kun harjoittelun tempo on riittävän kova.
Vedessä liikkuminen sopii lähes kaikille, se vahvistaa ja rentouttaa lihaksia eikä rasita niveliä.

Maanantai klo 20.30-21.15 isoallas
Jumppa on yleisöajan ulkopuolella ja tarvittaessa koko allas on käytössä. Jumppa soveltuu nuorille, työikäisille ja vauhdikkaasta menosta pitäville senioreille.  Menevä musiikki ja eri välineet tuovat tehoa ja vaihtelua  tunteihin.

Tiistai klo 15.00-15.45 vesijumppa-allas (naisten ryhmä)
Jumppa soveltuu kaikenikäisille vesiliikunnasta kiinnostuneille jumppareille. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Hyvä musiikki ja eri välineet tuovat vaihtelua tunteihin.

Keskiviikko klo 8.30- 9.05 ja 9.15-9.50 vesijumppa-allas
Jumppa on tarkoitettu senioreille + 70 v. Nostalginen musiikki yhdistettynä sopiviin liikkeisiin antavat potkua koko päiväksi.

Keskiviikko klo 14.00-14.45 isoalllas
Jumppa soveltuu sekä perinteisestä vesijumpasta, että vyöjumpasta pitäville jumppaajille.
Vyöjumppa ja vesijumppa vaihtelevat vuoroviikoin. Eri jumppavälineet ja hyvä musiikki vauhdittavat tuntia.
 
Torstai klo 8.30- 9.05 vesijumppa-allas

Jumppa on tarkoitettu +75 vuotiaille. Liikkuminen vedessä kehittää tasapainoa ja vetreyttää lihaksia. Nostalginen musiikki saa mielen virkeäksi.
 
Torstai klo 9.15-10.00 vesijumppa-allas
Jumppa on tarkoitettu senioreille.Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä.
Hyvä musiikki ja eri välineet tuovat vaihtelua tunteihin.

Torstai klo 15.00-15.45 ja 16.00-16.45 (naiset) vesijumppa-allas
Jumppa soveltuu kaikenikäisille vesiliikunnasta kiinnostuneille jumppaajille. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Hyvä musiikki ja eri välineet tuovat vaihtelua tunteihin.

Torstai klo 17.00-17.45 vesijumppa-allas
Tehokas jumppa soveltuu työikäisille. Vauhdikas musiikki ja eri välineet tuovat vaihtelua ja tehoa tunteihin.

Perjantai klo 9.00-9.45 isoallas
Jumppa soveltuu kaikenikäisille vesiliikunnasta kiinnostuneille jumppaajille. Erityisesti miehille, koska altaasta löytyy riittävästi syvyyttä. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Vauhdikas musiikki ja eri välineet tuovat vaihtelua tunteihin.

Perjantai klo 10.15-11.00 vesijumppa-allas (naisten ryhmä)
Jumppa soveltuu kaikenikäisille vesiliikunnasta kiinnostuneille jumppaajille. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Musiikki ja eri välineet tuovat vaihtelua tunteihin.

Maksut 

Vesijumpat syksy 2019:  26 € + uimahallimaksu ja yli 75 vuotiaat 18€  + uimahallimaksu. Maanantain klo 20.30 ryhmässä myös kertamaksu 3,00 €/kerta + uimahallimaksu. 

Sivun alkuun

Päivitetty 19.8.2019 | Lähetä palautetta | Tulosta