Hyppää sisältöön
Voimaa vanhuuteen kuntosalihajoittelu

Voimaa vanhuuteen

Terveysliikuntaohjelman päämääränä on edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) itsenäistä selviytymistä ja elämänlaatua terveysliikunnan avulla. Liikunta on osoitettu tehokkaaksi ja edulliseksi tavaksi edistää ikäihmisten hyvinvointia laaja-alaisesti.

  • Honkaharjun ja Kuusikummun kuntosalien vuorot

    Kuntosalien käyttö on tarkoitettu yli 65-vuotiaille. Maksuttomia kuntosalivuoroja myönnetään liikunnallisen koulutuksen saaneelle ohjaajalle (esim. Vertaisveturi-koulutus). Ohjaaja on ryhmän yhteyshenkilö.

    Vuorot jaetaan ensisijaisesti uusille käyttäjille (1 vuoro/ryhmä). Vapaiksi jääneet vuorot arvotaan. Vuoron saaneet ryhmät antavat vastapalveluita iäkkäille kerran kuukaudessa.

    Vuorojen hakuaika on 1.-31.5.2025.

    Hakemukset kuntosalilla viikolla 18. Hakemuksen voi myös täyttää linkistä Kuntosalihakemus 2025

    Lisätietoja: Marke Aho puh. 040 8065 383 tai marke.aho@kokkola.fi 

     

  • Vertaisveturi-koulutus 
    Koulutus sopii kaikille iäkkäiden liikuttamisesta kiinnostuneille, esimerkiksi yhdistyksille, seuroille, opiskelijoille tai yksityishenkilöille.
    Koulutus antaa tietoa ja taitoa iäkkäiden voima-ja tasapainoharjoittelusta, liikkumiskyvyn arvioinnista ja ryhmän ohjaamisesta.

    Koulutuksen aikataulu:

    Ti  13.5. klo 12-16
    To 15.5. klo 11-15
    Ti   20.5. klo 12-16
    Ke  21.5. klo 8-12

    Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla uintikeskus VesiVeijarin aulassa, Kaarlelankatu 55
    Ilmoittautuminen pe 9.5. mennessä.
    Koulutus on maksuton.
    Lisätietoja/Ilmoittautuminen: 044-7809253 tai heikki.laatikainen@kokkola.fi

  • Ryhmään pääsee mukaan kuntotestauksen perusteella. Kuntokartoituksen jälkeen jokaiselle valitaan testien avulla oman kunnon mukainen ohjelma.

    • Harjoittelu 3 kuukauden ajan, 2 kertaa viikossa
    • Kuusikummun kuntosali, ma klo 14-15 ja ke klo 14-15
    • Alku- ja lopputestaukset, maksuton
    • 8-10 henkilöä/ryhmä

    Lisätiedot:

    Seuraava tehoharjoittelujakso alkaa syksyllä 2025
    puh. 044 7809253 tai heikki.laatikainen@kokkola.fi