Hyppää sisältöön
Voimaa vanhuuteen kuntosalihajoittelu

Voimaa vanhuuteen

Kokkolan kaupunki tarjoaa liikunnallista toimintaa ikäihmisille hyvinvoinnin ja jaksamisen tueksi. Liikunnan avulla voidaan ylläpitää toimintakykyä, lisätä elämänlaatua ja tukea kotona asumista.

Yhteiset liikuntahetket tarjoavat myös mahdollisuuden sosiaalisiin kohtaamisiin, yhdessäoloon ja uusien ystävien löytämiseen. Liikunta on tutkitusti tehokas ja edullinen tapa edistää ikäihmisten hyvinvointia laaja-alaisesti.

  • Maksuttomat kuntosalivuorot yli 65-vuotiaille

    Kokkolan kaupunki tarjoaa yli 65-vuotiaille mahdollisuuden osallistua maksuttomille kuntosalivuoroille. Vuorot on tarkoitettu ryhmille, joilla on oma ohjaaja. Ohjaajalta edellytetään liikunnallista koulutusta (esim. Vertaisveturi-koulutus), ja hän toimii myös ryhmän yhteyshenkilönä.

    Vuorojen jakaminen

    • Vuorot jaetaan ensisijaisesti uusille käyttäjäryhmille (1 vuoro/ryhmä).

    • Vapaiksi jääneet vuorot arvotaan hakijoiden kesken.

    • Vuoron saaneet ryhmät sitoutuvat järjestämään iäkkäille vastapalveluna esimerkiksi pienen tapahtuman, virkistyshetken tai muun toiminnan noin kerran kuukaudessa. Vastapalvelu voi olla myös esimerkiksi villasukkien tai muiden lahjoitusten tekemistä. Yksityiskohdista voi sopia palvelutalon virikeohjaajan kanssa.

    Lisätietoja: Marke Aho puh. 040 8065 383 tai marke.aho@kokkola.fi 

     

  • Maksuton koulutus sopii kaikille iäkkäiden liikuttamisesta kiinnostuneille.

    Koulutus antaa tietoa ja taitoa iäkkäiden voima-ja tasapainoharjoittelusta, liikkumiskyvyn arvioinnista ja ryhmän ohjaamisesta. Koulutus antaa valmiudet toimia vapaaehtoisena ohjaajana esimerkiksi kuntosaleilla.

    Koulutuksen aikataulu:

    • Ke 26.8. klo 9-16
    • To 27.8. klo 11-15
    • pe 28.8. klo 11-15

    Lisätietoja ja ilmoittautuminen 24.8. mennessä:

    heikki.laatikainen@kokkola.fi,

    p.044-7809253

  • Ryhmään pääsee mukaan kuntotestauksen perusteella. Kuntokartoituksen jälkeen jokaiselle valitaan testien avulla oman kunnon mukainen ohjelma.

    • Harjoittelu 3 kuukauden ajan, 2 kertaa viikossa
    • Alku- ja lopputestaukset, maksuton
    • 8-10 henkilöä/ryhmä

    Lisätiedot:

    Seuraava tehoharjoittelujakso järjestetään syksyllä 2027
    puh. 044 7809253 tai heikki.laatikainen@kokkola.fi

     

     

Takaisin ylös