Fortsätt till innehållet

Kraft i åren

Karleby stad erbjuder motion och fysiska aktiviteter för äldre som stöd för deras välbefinnande och ork. Genom motion kan man upprätthålla funktionsförmågan, förbättra livskvaliteten och stödja möjligheten att bo kvar hemma.

Gemensamma motionsstunder ger också möjlighet till sociala möten, samvaro och nya vänner. Fysisk aktivitet är enligt forskning ett effektivt och förmånligt sätt att främja äldres välbefinnande på ett mångsidigt sätt.

  • Avgiftsfria gymturer för personer över 65 år

    Karleby stad erbjuder personer över 65 år möjligheten att delta i avgiftsfria gymturer. Turerna är avsedda för grupper som har en egen handledare. Handledaren ska ha någon form av utbildning inom motion och idrott (t.ex. Vertaisveturi/Motionsvän-utbildning). Handledaren fungerar även som gruppens kontaktperson.

    Fördelning av gymturer

    • Turerna fördelas i första hand till nya användargrupper (1 tur/grupp).
    • Turer som blir över lottas ut bland sökande.
    • Grupper som får en gymtur förbinder sig att i gengäld ordna något för de äldre, t.ex. ett litet evenemang, en rekreationsstund eller annan verksamhet ungefär en gång i månaden. Man kan också donera t.ex. yllesockor eller något annat lämpligt. Detaljerna kan avtalas med serviceboendets aktiveringshandledare.

    Mer information: Marke Aho, tfn 040 8065 383 eller marke.aho@kokkola.fi

  • Vertaisveturi-utbildning

    Utbildningen lämpar sig för alla som är intresserade av att ordna motion för äldre, till exempel föreningar, studerande eller privatpersoner.

    Utbildningen ger kunskap och färdigheter om styrke- och balansträning för äldre, bedömning av funktionsförmåga och grupphandledning.

    Nästa utbildning ordnas våren 2026.

    Mer information/Anmälan: 044-7809253 eller heikki.laatikainen@kokkola.fi

  • Till gruppen antas deltagare utifrån ett konditionstest. Efter konditionskartläggningen får varje deltagare ett träningsprogram som anpassas enligt testresultaten.

    • Träning under 3 månader, 2 gånger i veckan
    • Inledande och avslutande test, avgiftsfritt
    • 8-10 personer/grupp

    Mer information:

    Intensiv träning ordnas nästa gång våren 2026.
    tfn 044 7809253 eller heikki.laatikainen@kokkola.fi

Till toppen