Ledda motionsgrupper

Anmälan till alla grupper sker i första hand på nätet:

Anmäl dig till kurser:

• Höstterminen 2026: anmälan börjar måndag 24.8.2026 kl. 9.00
• Vårterminen 2027: anmälan i januari

Om du inte kan anmäla dig via nätet kan du anmäla dig per telefon

• Salgympa i Areena och vattengympa på måndag 24.8. kl 9
• Kelviå, Lochteå och Ullava på tisdag 25.8. klo 9

• tel. 040 8065 383 eller  040 8050 975 eller 044 7809 253

Anmälningar tas inte emot via sms eller e-post. Lediga platser i grupperna kan också efter anmälningstidens slut efterfrågas av instruktörerna.

Grupperna fylls i anmälningsordning. De handledda grupperna är i första hand avsedda för invånare i Karleby stad.

Genom att anmäla dig förbinder du dig att betala kursavgiften. Om du avbryter kursen sänks eller återbetalas inte säsongsavgiften. Eventuella inställda kursträffar under säsongen ersätts inte och deltagaravgifter återbetalas inte.

Obs! Anmälan görs separat för höst- och vårterminen.

S’SONGSAVGIFTER HÖSTEN 2026

Salgympa (Areena) 37,50 €/ över 75 år 30 €

Kurser

• Kuntostartti – 6 veckors kurs 25 €
• Seniorien tasapainokurssi – 6 veckors kurs 15 €

Vattengympa

• Vattengympa 30 €/över 75 år 22,50 € + simavgift
• Anpassad vattengympa 22,50 € + simavgift
• Djupvattengymnastik 3,50 € /gång eller 10-gångerskort 31,50 € + simavgift

• Terminsavgift 30 € eller 3,50 € /gång eller 10-gångerskort 31,50 € + simavgift
  • Intensiv vattengymnastik måndagar kl 20
  • Aqua Energy torsdagar kl 20

BETALNINGSSÄTT

Salgympa, Areena

• Betalning i samband med anmälan när du anmäler dig på nätet.
• Personer som anmäler sig per telefon får en faktura via e-post eller per post hem.

Vattengymnastikgrupper

• Betalning i samband med anmälan när du anmäler dig på nätet.
• Personer som anmäler sig per telefon får en faktura via e-post eller per post hem.
• Terminsavgiften kan också betalas vid Vesiveijaris kassa.

Tis 11 Seniorgympa för kvinnor

Ett lättare pass för dig som vill bevara eller förbättra din rörelseförmåga i vardagen. Vi gör muskelstärkande övningar samt balans- och rörlighetsträning både stående och på matta. Målet är att öka eller bibehålla muskelstyrkan samt förbättra balansen.

Tis 12 Seniorgympa för män

Vi gör muskelstärkande övningar samt balans- och rörlighetsträning både stående och på matta. Målet är att öka eller bibehålla muskelstyrkan samt förbättra balansen.

Ons 11 Konditionsgympa för kvinnor FULLBOKAD

Mångsidig och fartfylld muskelträning med olika redskap till inspirerande musik. Vi tränar muskelstyrka, kondition, rörlighet och balans. Övningarna utförs både stående och på golvet.

Tor 11 Konditionsgympa för kvinnor FULLBOKAD

Mångsidig och fartfylld muskelträning med olika redskap till inspirerande musik. Vi tränar muskelstyrka, kondition, rörlighet och balans. Övningarna utförs både stående och på golvet.

Tor  12 Konditionsgympa för kvinnor

Mångsidig och fartfylld muskelträning med olika redskap till inspirerande musik. Vi tränar muskelstyrka, kondition, rörlighet och balans. Övningarna utförs både stående och på golvet.

Ons 17 Kuntostartti (Kom-i-form-kurs) – 6 veckors kurs för vuxna

Vill du återuppta motionen eller förbättra din grundkondition på ett tryggt sätt? Kom i gång med låg tröskel! Vi tränar styrka, rörlighet och grundkondition. Övningarna är lätta att genomföra men samtidigt effektiva och passar alla konditionsnivåer. Rörelserna utförs i lugnt tempo och kan enkelt anpassas efter individuella behov. Du kan utvecklas i din egen takt och får vid behov också alternativ som ger större utmaning.

Se alla vattenmotionsgrupper:

Vattenmotionsgrupper

Måndag

• kl. 13.00     Handledd gymträning för seniorer, Rahkosen koulu
• kl. 14.15     Stolgymnastik, Rahkonen, Veikko Vionojan koulu
• kl. 16.15     Seniorgymnastik, Lochteå Maininki Obs. Kursen börjar 7.9.
• kl. 17.00     Handledd gymträning för kvinnor, Kelviå fritidshus
• kl. 18.00     Handledd gymträning för kvinnor, Kelviå fritidshus

Tisdag

• kl. 18.00     Motionsgymnastik, Rahkosen koulu (kvinnor / män) Obs. Kursen börjar 8.9.

Torsdag

• kl. 10.00     Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
  kl. 11.00     Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
• kl. 13.00     Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
• kl. 14.00    Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
• kl. 17.15     Handledd gymträning för kvinnor, Lochteå Maininki

Fredag

• kl. 15.15     Handledd gymträning för seniorer, Lochteå Maininki
• kl. 16.00     Handledd gymträning för seniorer, Lochteå Maininki

Säsongsavgifter och betalningssätt:

Rahkonen

• Handledd gymträning för seniorer och stolgymnastik 30 € / över 70 år avgiftsfritt
• Motionsgymnastik 35 € / över 75 år 28 €
• Säsongsavgiften faktureras i september.

Kelviå

• Handledd gymträning för kvinnor 60 €. Anmäl dig via webben eller per telefon. Betalning på plats.
• Handledd gymträning för seniorer, torsdagsgrupperna 30 € / över 70 år avgiftsfritt. Till dessa grupper sker anmälan och betalning på plats.

Lochteå

• • Seniorgymnastik 35 € / över 75 år 28 €
  • Handledd gymträning för seniorer 30 € / över 70 år avgiftsfritt
  • Anmäl dig via webben eller per telefon. Betalning på plats.

Mer information: Marke Aho, marke.aho@kokkola.fi

Med Kaikukortet kan du delta i en av de handledda grupper som Karleby stads idrottstjänster ordnar utan att betala säsongsavgift.

Kaikukortet används också inom Karleby stads idrottstjänster. Kortet kan beviljas klienter inom Soites tjänster som deltar i Kaikukortsverksamheten. Kaikukortet erbjuder möjlighet att delta i kultur- och motionstjänster för personer för vilka kostnaderna kan utgöra ett hinder.

Mer information om kortet och hur det beviljas finns på Soites webbplats.

Kaikukortet | Soite

Om du har ett Kaikukort och vill delta i en motionsgrupp, kontakta jaana.ervasti(a)kokkola.fi.

Utomhusgym i Karleby

Motionsbanor och -trappor

Friluftsliv och utflykter

• Yle Areena
  • Jumppahetkiä Yle TV2  Yle Areena.
• FressiTV 

• Selkäkanava
  • På webbplatsen Selkäkanava finns ett mångsidigt utbud av träningsinstruktioner och träningsråd för behandling och förebyggande av rygg- och nacksmärta. Övningarna presenteras både som videor och med bildbaserade instruktioner.
  • Selkäkanava

Motionstips för seniorer

• Parkpromenader i Kipparihalli
  • De populära parkpromenadsturerna i Kipparihallen fortsätter; måndagar, onsdagar och fredagar kl. 9.30-10.30.
    Välkommen med och promenera / jogga på tryggt underlag i glatt sällskap!
• Voitas gymnastikvideor
  • Voitas.fi-sidan erbjuder gratis motionsidéer och material för över 65-åringar och  yrkespersoner. Här hittar du olika motionsvideor, som du kan utnyttja när du tränar.
  • Voitas motionsvideor