Skip to content

Ledda motionsgrupper

Anmälan till Kuntostart och balanskurs sker via webben eller genom att kontakta instruktören.

Om du vill anmäla dig till höstens salgympa- eller vattengymnastikgrupper, fråga om lediga platser: marke.aho@kokkola.fi

Anmäl dig till kurser

  • Kontakta oss om du vill fråga om det finns lediga platser i höstens motions- eller vattengymnastikgrupper: marke.aho@kokkola.fi

    Grupperna fylls i anmälningsordning. De handledda grupperna är i första hand avsedda för invånare i Karleby stad.

    Genom att anmäla dig förbinder du dig att betala kursavgiften. Om du avbryter kursen sänks eller återbetalas inte säsongsavgiften. Eventuella inställda kursträffar under säsongen ersätts inte och deltagaravgifter återbetalas inte.

    Obs! Anmälan görs separat för höst- och vårterminen.

  • S’SONGSAVGIFTER HÖSTEN 2026

    Salgympa (Areena) 37,50 €/ över 75 år 30 €

    Kurser

    • Kuntostartti – 6 veckors kurs 25 €
    • Seniorien tasapainokurssi – 6 veckors kurs 15 €

    Vattengympa

    • Vattengympa 30 €/över 75 år 22,50 € + simavgift
    • Anpassad vattengympa 22,50 € + simavgift
    • Djupvattengymnastik 3,50 € /gång eller 10-gångerskort 31,50 € + simavgift
    • Terminsavgift 30 € eller 3,50 € /gång eller 10-gångerskort 31,50 € + simavgift
      • Intensiv vattengymnastik måndagar kl 20
      • Aqua Energy torsdagar kl 20

    BETALNINGSSÄTT

    Salgympa, Areena

    • Betalning i samband med anmälan när du anmäler dig på nätet.
    • Personer som anmäler sig per telefon får en faktura via e-post eller per post hem.

    Vattengymnastikgrupper

    • Betalning i samband med anmälan när du anmäler dig på nätet.
    • Personer som anmäler sig per telefon får en faktura via e-post eller per post hem.
    • Terminsavgiften kan också betalas vid Vesiveijaris kassa.

    Djupvattengymnastikgrupper

    • Engångsavgift eller 10-gångerskort betalas vid Vesiveijaris kassa.

    Motionsförmåner

    • Du kan också betala säsongsavgiften med ePassi.

Karleby stads idrottstjänster erbjuder mångsidiga motionsgrupper, vattengymnastik och kurser för personer i arbetsför ålder och seniorer. I grupperna tränas muskelkondition, rörlighet, balans och allmän kondition i en uppmuntrande atmosfär.

Träningen anpassas enligt deltagarnas funktionsförmåga och konditionsnivå, såväl nybörjare som aktiva motionärer är välkomna.

  • Tis 11 Seniorgympa för kvinnor

    Ett lättare pass för dig som vill bevara eller förbättra din rörelseförmåga i vardagen. Vi gör muskelstärkande övningar samt balans- och rörlighetsträning både stående och på matta. Målet är att öka eller bibehålla muskelstyrkan samt förbättra balansen.

    Tis 12 Seniorgympa för män FULLBOKAD

    Vi gör muskelstärkande övningar samt balans- och rörlighetsträning både stående och på matta. Målet är att öka eller bibehålla muskelstyrkan samt förbättra balansen.

    Ons 11 Konditionsgympa för kvinnor FULLBOKAD

    Mångsidig och fartfylld muskelträning med olika redskap till inspirerande musik. Vi tränar muskelstyrka, kondition, rörlighet och balans. Övningarna utförs både stående och på golvet.

    Tor 11 Konditionsgympa för kvinnor FULLBOKAD

    Mångsidig och fartfylld muskelträning med olika redskap till inspirerande musik. Vi tränar muskelstyrka, kondition, rörlighet och balans. Övningarna utförs både stående och på golvet.

    Tor  12 Konditionsgympa för kvinnor

    Mångsidig och fartfylld muskelträning med olika redskap till inspirerande musik. Vi tränar muskelstyrka, kondition, rörlighet och balans. Övningarna utförs både stående och på golvet.

     

    Ons 17 Kuntostartti (Kom-i-form-kurs) – 6 veckors kurs för vuxna

    • Areena, spegelsal
    • Kursavgif 25 €
    • 2.9. – 8.10.2026, ond kl 17 – 18
    • Andra kursen börjar 21.10 – 28.11.2026

    Vill du återuppta motionen eller förbättra din grundkondition på ett tryggt sätt? Kom i gång med låg tröskel! Vi tränar styrka, rörlighet och grundkondition. Övningarna är lätta att genomföra men samtidigt effektiva och passar alla konditionsnivåer. Rörelserna utförs i lugnt tempo och kan enkelt anpassas efter individuella behov. Du kan utvecklas i din egen takt och får vid behov också alternativ som ger större utmaning.

     

  • Se alla vattenmotionsgrupper:

    Vattenmotionsgrupper

  • Måndag

    • kl. 13.00     Handledd gymträning för seniorer, Rahkosen koulu
    • kl. 14.15     Stolgymnastik, Rahkonen, Veikko Vionojan koulu
    • kl. 16.15     Seniorgymnastik, Lochteå Maininki Obs. Kursen börjar 7.9.
    • kl. 17.00     Handledd gymträning för kvinnor, Kelviå fritidshus
    • kl. 18.00     Handledd gymträning för kvinnor, Kelviå fritidshus

    Tisdag

    • kl. 18.00     Motionsgymnastik, Rahkosen koulu (kvinnor / män) Obs. Kursen börjar 8.9.

    Torsdag

    • kl. 10.00     Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
      kl. 11.00     Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
    • kl. 13.00     Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
    • kl. 14.00    Handledd gymträning för seniorer, Kelviå fritidshus
    • kl. 17.15     Handledd gymträning för kvinnor, Lochteå Maininki

    Fredag

    • kl. 15.15     Handledd gymträning för seniorer, Lochteå Maininki
    • kl. 16.00     Handledd gymträning för seniorer, Lochteå Maininki

     

    Säsongsavgifter och betalningssätt:

    Rahkonen

    • Handledd gymträning för seniorer och stolgymnastik 30 € / över 70 år avgiftsfritt
    • Motionsgymnastik 35 € / över 75 år 28 €
    • Säsongsavgiften faktureras i september.

    Kelviå

    • Handledd gymträning för kvinnor 60 €. Anmäl dig via webben eller per telefon. Betalning på plats.
    • Handledd gymträning för seniorer, torsdagsgrupperna 30 € / över 70 år avgiftsfritt. Till dessa grupper sker anmälan och betalning på plats.

    Lochteå

      • Seniorgymnastik 35 € / över 75 år 28 €
      • Handledd gymträning för seniorer 30 € / över 70 år avgiftsfritt
      • Anmäl dig via webben eller per telefon. Betalning på plats.

    Mer information: Marke Aho, marke.aho@kokkola.fi

  • Med Kaikukortet kan du delta i en av de handledda grupper som Karleby stads idrottstjänster ordnar utan att betala säsongsavgift.

    Kaikukortet används också inom Karleby stads idrottstjänster. Kortet kan beviljas klienter inom Soites tjänster som deltar i Kaikukortsverksamheten. Kaikukortet erbjuder möjlighet att delta i kultur- och motionstjänster för personer för vilka kostnaderna kan utgöra ett hinder.

    Mer information om kortet och hur det beviljas finns på Soites webbplats.

    Kaikukortet | Soite

    Om du har ett Kaikukort och vill delta i en motionsgrupp, kontakta jaana.ervasti(a)kokkola.fi.

  • Utomhusgym i Karleby

    Motionsbanor och -trappor

    Friluftsliv och utflykter

    Motionstips för alla åldrar
    • Yle Areena
    • FressiTV 
      • FressiTV erbjuder kostnadsfria finskspråkiga direktsända gruppträningspass. Ett mångsidigt utbud av träningspass finns enligt tidtabellen på webbplatsen. En del av passen är avgiftsbelagda.
      • Fressi tv
    • Selkäkanava
      • På webbplatsen Selkäkanava finns ett mångsidigt utbud av träningsinstruktioner och träningsråd för behandling och förebyggande av rygg- och nacksmärta. Övningarna presenteras både som videor och med bildbaserade instruktioner.
      • Selkäkanava

    Motionstips för seniorer

    • Parkpromenader i Kipparihalli
      • De populära parkpromenadsturerna i Kipparihallen fortsätter; måndagar, onsdagar och fredagar kl. 9.30-10.30.
        Välkommen med och promenera / jogga på tryggt underlag i glatt sällskap!
    • Voitas gymnastikvideor
      • Voitas.fi-sidan erbjuder gratis motionsidéer och material för över 65-åringar och  yrkespersoner. Här hittar du olika motionsvideor, som du kan utnyttja när du tränar.
      • Voitas motionsvideor
    • Onni TV
      • Onni TV erbjuder motionsinriktad distansrehabilitering, minnesträning med stimulerande innehåll samt kultur- och utbildningsprogram för äldre. På finska.
      • Onni TV

Ta kontakt

Till toppen