Definition av simkunnighet: En person är simkunnig om hen, efter att ha fallit i djupt vatten så att huvudet kommit under ytan och därefter tagit sig upp till ytan igen, kan simma 200 meter i en följd, varav 50 meter på rygg.
Syftet med denna webbplats är att stödja lärare och ge dem verktyg för att tillsammans med eleverna uppnå detta mål. I årskurs 6 bör eleverna dessutom kunna avlägga ett livräddningstest där denna definition av simkunnighet ingår.
Simstigen går från enkla till mer utmanande moment, lektion för lektion. Varje år repeteras föregående års innehåll samtidigt som nya kunskaper introduceras. Eftersom mängden simundervisning varierar något mellan skolor har man tillgång till tre färdiga lektioner per årskurs (fyra i de lägre årskurserna). Detta ger läraren möjlighet att, utifrån egen planering, repetera tidigare innehåll, träna längre simsträckor, använda hoppbassängen samt, med lite tur, även ordna bassänglekar 😊. Genom att följa simstigen kan olika lärare som undervisar samma klass hålla sig uppdaterade om vilka färdigheter som redan har övats och vilka moment som står på tur.
Som ett nytt fokus i FSL:s rekommendationer lyfts vattenkompetens fram. I simstigen har därför även grunderna i livräddning uppdaterats. Livräddningsstigen är avsedd för årskurserna 4-6, och lektionen genomförs under vårens simtillfällen. I årskurs 4 och 5 ingår lektionen i skolans ordinarie simundervisning. Lektionen i årskurs 6 bokas av simläraren för varje klass.
Lektionerna finns i skriftlig form, och filmer ovan och under vatten som visar simteknikerna underlättar förståelsen. Filmerna kan visas i förväg i klassrummet, eller så kan en surfplatta tas med till bassängen. Visa först utförandet på film och låt sedan eleverna pröva själva. Filmerna kan gärna visas flera gånger och momenten upprepas flera gånger. Ofta finns det någon elev som tränar simning eller simmare som tränar i simhallen samtidigt. Använd dem gärna som förebilder – det är ofta det mest effektiva sättet att lära sig.
Idébank
Det finns också en idébank med kompletterande övningar och lekar. Idébanken innehåller även anvisningar för livräddningslektionen i årskurs 6.
Nyckelfaktorer i siminlärningen:
- avslappning
- kroppsställning
- andning
- mångsidig aktivitet i vattnet
- upprepningar med rätt teknik (därför är sträckorna under lektionerna ofta korta)
Simglasögon är ett mycket bra hjälpmedel. De ökar trygghetskänslan och gör simningen mer behaglig. Glasögonen gör det också lättare att hålla rätt kroppsställning, eftersom det blir lättare att tryggt ha ansiktet i vattnet.
En röd pullboj används i en del av övningarna.
